La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo por lo que necesita de nuestra constante preocupación y auto cuidado.
La práctica del Yoga facial es más que una serie de ejercicios para fortalecer el rostro. Sino que es un estilo de vida donde deberás aprender a combinar todo lo que tenga que ver con cómo relajarte y aprender a llevar una buena alimentación.
Como principales factores que influyen en la apariencia que tenga nuestra piel están:
- Evitar el estrés.
- Hidratar la piel a diario.
- Mantener una dieta equilibrada.
- No consumir tabaco ni alcohol.
- Deshidratación de la piel.
- Exposición de la piel en ambientes con mucha polución.
La idea es que comprendas que para cuidar tu cara no sólo necesitas invertir en buenas cremas , sino que deberás cuidar tu cuerpo de adentro hacia afuera.
En ese sentido, la alimentación juega un papel extremadamente importante, ya que todo lo que comes se refleja en tu rostro. Por eso deberás ayudar a tu organismo a prevenir cualquier deficiencia nutricional, que puede ser de nutrientes o un exceso de componentes tóxicos que desequilibran la piel.
Para la nutricionista y Health Coach Camila Quevedo, “La alimentación cumple un rol primordial. Es muy notoria la diferencia de una piel que está nutrida a través de los alimentos y del autocuidado versus una que no. La piel necesita de aminoácidos para tener la estructura como la matriz. Requiere de ácidos grasos para eso y también así darle protección a las células para que se disminuya la inflamación que estamos teniendo constantemente todos los días”.
Por esta razón, es de suma importancia que vigiles lo que comes y ayudes a tu piel a mantenerse sana, “la piel necesita de vitamina C para así poder echar a andar todos los procesos de producción de colágeno y antioxidantes como vitamina A y vitamina E. Entonces es primordial la buena alimentación si es que queremos tener una buena salud para la piel y que ésta sea íntegra y pueda mantenerse joven por mayor tiempo”, comenta Camila.
